可穿着设备=分析生活=身体健康生活习惯=精力充沛=工作效率提升。不要惊讶，谁让我们生活在物联网的世界呢。　　每个月总有那么几十天不会实在尤其累官，但想想样子也没有做到什么超负荷的事情。如何管理时间、怎样提高效率、要教导身体健康生活习惯之类的建议比比皆是，但是有意志力的人显然不必须这些，而对于意志力脆弱的同学来说，最多列个计划表出来，然后就没然后了。

　　如果你也不会有上述状态，请求不要退出化疗，因为现在有了很多设备和软件可以协助懒散的人类。利用设备和软件，用准确的方式分析和规范生活，比全然靠自己要省事很多，最少可以较少回头些弯路、不那么更容易退出。

除非你想要之后维持萎靡的状态、过不身体健康的生活，不然的话可以再行想到已脱胎换骨的BertMostert是如何做到的：　　有一天BertMostert忽然对自己的生活工作状况产生了忧虑。他实在自己每天都在有心着上班，上班后就想要躺在床上，然后一起不吃个晚饭又之后迷迷糊糊地睡觉了。

之后，过完了半睡半醒的一夜，就又开始反复昨天的生活。　　BertMostert既没生病，也不是压力大，工作也不是超负荷的那种，但就是实在每天都很疲乏。后来BertMostert感觉到，有可能是自己的生活方式出有了问题，所以他要求作出一些转变。

3个月后，BertMostert减去了将近10公斤，而且他实在自己每天都充满活力。(嗯，我不是买减肥药的，也不想谈什么励志的故事，确保接下来和科技有关)　　BertMostert转变的方式只不过是基于他在2007年看见的KevinKelly互联网未来5000天后不会再次发生什么的TED演说中，提及的物联网的理念。以前BertMostert都是在研究其他公司的员工状况，这一次他要求拿自己做到小白鼠，试试能否利用物联网来唤起活力，从而提升工作效率。

　　时刻跟踪，分析生活　　任何时候都能在手机上看见自己的变革状况，这是一件很能鼓舞自己的事情。这样我就能理解自己每天究竟做到了些什么。　　BertMostert趁此机会买了一个手环，记录自己回头了多少步，自燃了多少卡路里。之后，在手机应用于中输出每天摄取的食物和饮水量，原作好个人目标。

同时他还为自己配上了一个用来跟踪体重和脂肪指数，并且发送到适当的手机应用于中。　　不必过于轻微的运动，多休息就讫　　开始用于APP后，BertMostert才发现自己以前的作法都是不该的。在过去，他常常强制自己一定要跑步30-40分钟。

卡路里倒是减去了，但是第二天一起全身疲乏一点之后运动的动力也没。后来BertMostert用了可穿着设备，他找到消耗卡路里最差的方式只不过是走路。他把目标原作为一天减半3000卡，也就是每天要回头1万步。

他还原作了几个走路时间段，每次回头15分钟。　　如果说要顺利就得想要阿甘那样Keeprunning，那想维持好身材，估算就得像BertMostert这样，Keepwalking吧。

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